第32章多吃粗粮有什么好处（2/3）_山农珍姨

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同时，粗粮强大的饱腹感也是其有助于体重管理的重要因素。膳食纤维在胃内吸水膨胀，占据较大的空间，使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食�

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第32章多吃粗粮有什么好处 (第2/3页)

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第32章 多吃粗粮有什么好处 (第2/3页)